• 完整版5G标准正式出台 2019-06-15
  • “鹊桥”中继星进入使命轨道运行 2019-06-13
  • 汾酒军机处︱王云飞:打美军我们东海弱,南海强! 2019-06-10
  • 特稿:邻望邻好同发展——中国改革开放的亚太故事 2019-06-08
  • 北京12.4万人申报积分落户 初核结果7月31日后公布 2019-06-06
  • 家里这些地方万万要装柜子 收纳空间多十倍 ——凤凰网房产 2019-06-06
  • 赵德明、刘捷任贵州省委常委(图简历) 2019-06-05
  • 韩国提东亚四国联合申办世界杯 中国足协:并无计划 2019-06-05
  • 这是全国精气最为集中的地方 被称为中国丹田所在 ——凤凰网房产 2019-06-04
  • 广西壮族自治区党委政研室一行到访杭州城研中心 2019-06-01
  • 一代枭雄身后事:“曹操墓”认定过程缘何一波三折? 2019-05-28
  • 临汾市地病办举办第25个“防治碘缺乏病日”宣传活动 2019-05-26
  • 薛之谦发布声明回应“李雨桐爆料” 说了什么? 2019-05-26
  • 日照开通至中亚集装箱国际班列 2019-05-20
  • 全球唯一存活大熊猫三胞胎断奶 2019-05-20
  • 您是不是在找:

    普洱功效 普洱泡法 适宜人群 真假辨别 普洱价格 常见问题

    当前位置:中国新说唱冠亚季军 > 减肥 >

    幸运赛车基本走势图:女性饮食经

    陈剑头像
    创始人 陈剑
    2017-08-27 阅读 专题:

    中国新说唱冠亚季军 www.66402p.com   不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。

      职业女性对自己的饮食非常注重,不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康,这里简单介绍一些饮食经,或许对你的日常生活有所帮助。

    女性饮食经

      不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

      不可忽视矿物质的供给女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

      不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是?;撬?,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。

      最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外,兔肉具有美容减肥的功效。

      最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

      最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

    。
    延伸文章:
    您可能需要购买这款普洱茶
    有普洱问题咨询陈剑添加微信号:1013240126 领取咨询名额
    ? 著作权归作者所有
    附子简介
    陈剑 创始人
    深入云南普洱茶市场20年,深入了解普洱茶市场运作情况。
    20年前作为摄影记者深入云南普洱茶村落,从此与普洱茶结下了不解之缘,现专注普洱茶研究、销售,其普洱茶经营理念:做普洱茶市场的搬运工,只把对的茶推荐给对的人。从未有过购买普洱茶的朋友请绕行,因为只有经历过多次其它商家购买经历的朋友才能感受到普洱迷价格及质量的杀伤力
    网友评论
    ?昵称:
    ?验证码:
    0 ?条评论
    普洱价格 >
    关注:290+
    2018-10-10
    关注:350+
    2018-09-28
    关注:475+
    2018-09-28
    关注:295+
    2018-09-28
    关注:455+
    2018-09-28
    关注:1482+
    2018-09-28
    关注:259+
    2018-09-28
    关注:358+
    2018-09-28
    关注:238+
    2018-09-28
    关注:325+
    2018-09-25
    关注:305+
    2018-09-21
    关注:302+
    2018-09-20
    关注:913+
    2018-09-19
    普洱茶最新问答 >
    关注:565+
    2018-10-10
    关注:480+
    2018-10-10
    关注:333+
    2018-09-25
    关注:308+
    2018-09-21
    关注:286+
    2018-09-20
    关注:375+
    2018-09-19
    关注:331+
    2018-09-18
    关注:266+
    2018-09-17
    关注:344+
    2018-09-13
    关注:395+
    2018-09-07
    关注:454+
    2018-09-07
    关注:383+
    2018-09-06

    www.66402p.com普洱迷版权所有


    普洱迷网提供 中国新说唱冠亚季军,中国新说唱冠亚季军,中国新说唱冠亚季军,中国新说唱冠亚季军及真假鉴别方法等资讯服务。


    商务合作请微信联系     手机版


  • 完整版5G标准正式出台 2019-06-15
  • “鹊桥”中继星进入使命轨道运行 2019-06-13
  • 汾酒军机处︱王云飞:打美军我们东海弱,南海强! 2019-06-10
  • 特稿:邻望邻好同发展——中国改革开放的亚太故事 2019-06-08
  • 北京12.4万人申报积分落户 初核结果7月31日后公布 2019-06-06
  • 家里这些地方万万要装柜子 收纳空间多十倍 ——凤凰网房产 2019-06-06
  • 赵德明、刘捷任贵州省委常委(图简历) 2019-06-05
  • 韩国提东亚四国联合申办世界杯 中国足协:并无计划 2019-06-05
  • 这是全国精气最为集中的地方 被称为中国丹田所在 ——凤凰网房产 2019-06-04
  • 广西壮族自治区党委政研室一行到访杭州城研中心 2019-06-01
  • 一代枭雄身后事:“曹操墓”认定过程缘何一波三折? 2019-05-28
  • 临汾市地病办举办第25个“防治碘缺乏病日”宣传活动 2019-05-26
  • 薛之谦发布声明回应“李雨桐爆料” 说了什么? 2019-05-26
  • 日照开通至中亚集装箱国际班列 2019-05-20
  • 全球唯一存活大熊猫三胞胎断奶 2019-05-20